Правильное питание - это дорого? А витамины: польза или маркетинг?
Правильное питание - это дорого? А витамины: польза или маркетинг? Недавно увидела отрывок из фильма: в аптеке насчитали витаминов на 35 000 рублей, а потом герои просто пошли в магазин — за рыбой и фруктами. Ну и тут включился врач😂 Как врач-терапевт я часто слышу: «Здоровое питание - это слишком дорого», «Без добавок никак», «Если не пить витамины, все развалится». Давайте честно: основа - это простые, понятные продукты: сезонные овощи и фрукты, рыба, крупы, бобовые, кисломолочные продукты. И именно в них - большая часть нужных веществ. Витамины и добавки — не «база», а точечная помощь. Их нужно принимать не «на всякий случай», а по показаниям: после анализов, ❗❗❗по назначению врача, при дефицитах. На всякий случай, от всего, витаминов в баночках не бывает. К сожалению - это маркетинг. Маркетинг любит пугать дефицитами и продавать «полный набор на год». Но грамотный подход это сначала рацион, потом при необходимости препараты. #Врачтерапевт #Челябинск #здлровоепитание