«Доктор, что мне проверить, чтобы понять, все ли у меня в порядке с сердцем?» — 8 сентября 2026 г. в 11:06:18.004
«Доктор, что мне проверить, чтобы понять, все ли у меня в порядке с сердцем?» Очень частый вопрос. И мой любимый ответ: не существует одного анализа или обследования, которое покажет ваш «риск инфаркта». Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - это немного про другое. И мы на протяжение недели, про нее будем говорить! Начинаем с базовых вещей: 1. Знать свое артериальное давление Не только измерить его один раз в кабинете врача, а понимать свои обычные значения. Для этого в чек листах в подарок - у меня есть Дневник Артериального Давления. Не видели еще? Скорее сохраняйте: disk.yandex.ru/i/1F5hYOFx... 2. Знать свой липидный профиль В первую очередь важен ЛПНП - он же плохой. Разберем каждый показатель. 3. Честно ответить себе: курю или нет? Даже «всего несколько сигарет» - это фактор риска. 4. Оценить риск сахарного диабета 5. Посмотреть на вес и окружность талии Не ради цифры на весах, а потому что избыточная масса тела и ожирение связаны с сердечно-сосудистым риском. 6. Оценить физическую активность Сколько вы реально двигаетесь в течение недели? 7. Посмотреть на образ жизни Питание, сон, алкоголь, стресс. 8. Узнать семейный анамнез Были ли у близких родственников ранние инфаркты, инсульты или другие сердечно-сосудистые заболевания? И только после этого возникает вопрос: «А нужно ли мне ЭКГ? ЭхоКГ? УЗИ сосудов? Холтер? нагрузочный тест?» и очень много анализов и главное - какие? Потому что обследование должно отвечать на конкретный клинический вопрос, а не просто добавлять еще одну строчку в папку с анализами. Именно это я и называю: Профилактикой без галочки. Полезный чек лист по профилактики сердечно сосудистой системы, здесь - disk.yandex.ru/i/XND0ur60... Не сделать как можно больше обследований. А сделать то, что действительно нужно именно вам. ❗️А теперь маленькое задание в рамках #ПрофилактикаБезГалочки: Напишите в комментариях, знаете ли вы свои обычные цифры давления? Например: 120/75 135/85 «Честно — понятия не имею» #ПрофилактикаБезГалочки #Ваштерапевт #ЗдоровоеСердце #Профилактика_сердечнойсосудистойсистемы