Утренняя тренировка сегодня ✅ О себе позаботились🩷
Утренняя тренировка сегодня ✅ О себе позаботились🩷 А вы?) Рубрика самомассаж лица для Вас как напоминание всего 5 минут, 5 шагов и тело скажет Спасибо🤍 1️⃣Дренаж шеи: мягкие поглаживания ладонями сверху вниз по боковым поверхностям шеи к яремной вырезке, 10 раз с каждой стороны. 2️⃣Овал и подбородок: костяшками пальцев ведём от центра подбородка к углу нижней челюсти, 6–8 медленных проходов, давление — «3 из 10». 3️⃣Скуловая зона: подушечками 2–3 пальцев скользим от крыльев носа к ушам по скулам, фиксируем у козелка лёгкой вибрацией 5 секунд, повторить 5 раз. 4️⃣Глаза и отёчность: очень мягко — от переносицы по надбровной дуге к виску, затем под глазом от внутреннего угла к наружному, по 6 кругов, без растяжения кожи. 5️⃣Лоб и напряжение: от центра лба к вискам длинные поглаживания, затем «расчёска» кончиками пальцев от линии роста волос к бровям, по 8 раз. Когда ждать эффект Сразу: ощущение тепла, «расправленности», меньше визуальной отёчности за счёт перемещения ткани жидкости. 2–4 недели регулярности: более мягкая мимика в покое, снижение привычного напряжения в жевательных мышцах и висках. #самомассаж_лица