Хорошая привычка — завтракать правильно
Хорошая привычка — завтракать правильно Завтрак — это не кофе на бегу, а топливо для работы мозга и энергии на день. Я вообще без завтрака жить не умею😂 Могу жить без обеда, ужина, но завтрак это важно😀 💡 Что стоит включить: сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб); белок (яйцо, творог, греческий йогурт); клетчатку и витамины (овощи, ягоды, фрукты). ❇️ Не откладывайте завтрак на потом. Даже простая овсянка с ягодами и орехами поддерживает стабильный сахар в крови, помогает мозгу работать лучше и снижает риск переедания вечером. ✨ Пример завтрака: овсянка на воде с яблоком и корицей + ложка орехов. Рассказывайте, любите ли завтракать?) #ваштерапевт #питание #утросзаботой #профилактика #Челябинск
27 просмотров