Очень много поддержки - это раз.
Очень много поддержки - это раз. Я сама страдаю от гиперответственности. Про что это для вас? - стремление быть "хорошей девочкой"? - страх наказания/осуждения от авторитетных фигур - стремление все проконтролировать? - что еще в жизни происходит не так, то, что невозможно изменить сейчас и невозможно об этом думать, а фокус тревоги уходит на другое ? - о чем эта тревога, кроме рабочих вопросов? 🔸️В моменте можно использовать дыхательные практики, природа (если есть возможность) 🔸️Сделать тест на тревожность личностную и ситуативную тревожность. https://psytests.org/anxiety/stai-run.html?ysclid=mta7c7s6ex69504370 Помним, что результаты теста не являются диагнозом! А лишь показывают на что обратить внимание 🔸️ Стараться выстраивать график жизни так, чтобы высыпаться и отдыхать. От недосыпа тревога повышается! 🔸️ Использовать упражнение "Декатострофизация" (на фото в комментариях шаблон). 🔸️ Что касаемо непорядочных людей, то здесь только грустить и злиться об этом 🙏 Как говорил Виктор Франкл: «Зло должно остановиться на мне» «Есть два типа людей: порядочные и нет». Мне это помогает. #вопросответТН