ВЧЕРА Я ПОНЯЛ, ЧТО ЖИВ
ВЧЕРА Я ПОНЯЛ, ЧТО ЖИВ И все у меня хорошо. И вот как это было. Разговаривал со своим близким другом, выдающимся врачом. И он предложил мне пройти несколько простых тестов. Я прошел практически все. Первый. ✅Попробуйте надеть носок стоя. На одной ноге. И ни за что не держаться. Кажется, что тут сложного? А вот попробуйте. К слову, способность держать равновесие - один из сильных предсказателей долголетия. Исследование 2022 года показало, что у людей, которые не могли простоять на одной ноге 10 секунд, риск тяжелых проблем со здоровьем в последующие годы был примерно вдвое выше. Второй. ✅Вы чувствуете голод примерно в одно и то же время? Вот здесь у меня вообще все нормально. Регулярные сигналы голода могут говорить о том, что организм хорошо приспособился к вашему режиму питания. Третий. ✅Вы дышите носом в состоянии покоя? А вот здесь у меня проблемы. Я часто дышу ртом. Просто потому, что нос у меня был сломан. Но очень стараюсь дышать носом. И вы знаете, как я люблю дыхательные гимнастики. Я об этом много раз писал. Привычка дышать ртом может быть связана с плохим сном и более выраженными реакциями на стресс. Четвертый. ✅Вы забываете о своем теле в течение дня? Ну то есть ничего не болит. Не беспокоит спина. Не ноют суставы. Когда тело по-настоящему здорово, оно работает без звука. В фоновом режиме. Ну и мое любимое. Пятый. ✅Сила хватки. Оказывается, это один из важнейших показателей здоровья и даже риска развития деменции. Ваша хватка связана с работой нервной системы, состоянием сердца и сосудов и тем, насколько быстро вы стареете. Чем крепче хватка, тем вы моложе. Сдавайте эти тесты и живите долго!