Коллеги, сегодня понедельник и мы с вами возвращаем рубрику #вопроснедели
Коллеги, сегодня понедельник и мы с вами возвращаем рубрику #вопроснедели Эта рубрика, в которой мы с вами развиваем и тренируем эффективный внутренний диалог. Не подкрепляем внутреннего критика, который разгоняет тревогу, ругает, осуждает. А тот, который помогает, приводит в равновесие и, главное, поддерживает. Вопрос этой недели я задаю своим клиентам практически на каждой сессии: ЧТО СЕЙЧАС СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? На этой неделе задавайте его себе почаще. В ситуациях, когда вы растеряны, встревожены, злитесь или печалитесь. Он поможет перевести фокус внимания на себя и немного дистанцироваться от внешнего. Поможет замедлиться, найти опору и вернуться в реальность. После него вы совсем иначе посмотрите на происходящее во вне. Но еще задавайте его себе, когда вам хорошо, счастливо, радостно. Чтобы зафиксировать приятные моменты, прожить и действительно их прочувствовать.