Разбираемся в любовных витаминных треугольниках.
Разбираемся в любовных витаминных треугольниках. Железо и кальций — кальций блокирует всасывание железа. Магний и цинк — если пьешь их в терапевтических дозах, лучше развести по разным приемам. Они конкурируют за всасывание. Цинк и медь — цинк в высоких дозах вызывает дефицит меди. Поэтому при длительном приеме цинка нужен либо перерыв, либо дополнительная медь в другое время. Витамин Е и железо — железо может разрушать витамин Е. Лучше принимать их отдельно. А вот те, кто дружит: — Железо + витамин С — Витамин D + кальций — Магний + витамин В6 — Цинк + витамин С Не будь как те, кто сыпет все в горсть и надеется на чудо. Витамины любят порядок. ❤️ Давайте обсудим в комментариях❤️
206 просмотров