Омега-3 — это не маркетинг, а тип незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Незаменим...
Омега-3 — это не маркетинг, а тип незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Незаменимых — потому что тело не умеет их синтезировать, получаем мы их только из еды или добавок. Омега-3 влияет на: 1. Мозг и нервы. Потому что просто не возможно быть нервной, поедая икру из банки и запивая шампанским. Шутка. А может и нет. Но точно не шутка то, что около 60% нашего мозга состоит из жиров, и значимая часть — это именно омега-3. Они важны для построения и работы клеток мозга, передачи нервных импульсов. Мало омеги — мысли теряются, память барахлит, концентрация падает. 2. Красота. Сухая кожа, ломкие волосы, слоящиеся ногти — классические признаки недостатка. Никакой крем не спасет, если внутри дефицит. 3. Воспаления. Омега-3 — мощный природный противовоспалительный препарат. Хроническое воспаление — корень многих зол: от прыщей и псориаза до ускоренного старения. Омега-3 его «тушит». 4. Гормоны и настроение. Регулирует все: от менструального цикла до стрессоустойчивости. Исследования связывают адекватный уровень омега-3 со снижением риска депрессии и тревожности. Это не антидепрессант, но важнейший кирпичик для стабильного эмоционального фона. Икра все таки помогает его стабилизации — по пробуй. 5. Сердце и сосуды. Не самый гламурный, но жизненно важный пункт. Омега-3 снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, улучшают эластичность сосудов, разжижают кровь. Если настроение скачет, советую начать с психолога, нужно проработать маму,папу и род до десятого колена рыбного отдела. ❤️ Давайте обсудим в комментариях❤️