До 30 минут занятий и без давления: как мягко вернуть ребенка к школе после каникул
До 30 минут занятий и без давления: как мягко вернуть ребенка к школе после каникул Подготовку ребенка к новому учебному году лучше начинать примерно за две-три недели до 1 сентября, постепенно возвращая привычный режим сна и умеренную интеллектуальную нагрузку. При этом устраивать в августе интенсивную «школу дома» не следует, рассказал психолог Родион Чепалов в беседе с журналистом издания «Страна Лайф». По словам специалиста, резкая смена летнего распорядка может оказаться сложнее для ребенка, чем последовательное возвращение к учебному графику. Если во время каникул школьник привык поздно ложиться и вставать, время сна и пробуждения можно корректировать каждые несколько дней. «Я бы начинал возвращение к школьному режиму примерно за две-три недели до начала учебы. Но не устраивать 15 августа внезапную „школу дома“. Если ребенок летом ложился в полночь и вставал в десять, можно каждые несколько дней сдвигать сон и подъем на 15–30 минут. Одновременно постепенно возвращаются завтрак, прогулка, время интеллектуальной нагрузки. Детской нервной системе легче переносить небольшие предсказуемые изменения, чем резкую перестройку», — рассказал Чепалов. Повторять материал предыдущего учебного года психолог рекомендует небольшими блоками по 20–30 минут. Занятия можно встроить в обычную жизнь: тренировать счет во время покупок, пользоваться картой на прогулках, повторять иностранный язык с помощью песен или мультфильмов. Еще одним вариантом может стать семейная викторина, где вопросы взрослым задает сам ребенок. По мнению специалиста, смена привычной роли позволяет возвращаться к пройденному материалу без ощущения проверки знаний или экзамена. Важной частью подготовки к 1 сентября Чепалов назвал эмоциональный настрой. Если ребенок категорически не хочет идти в школу, родителям следует выяснить, что именно вызывает такую реакцию. «Если ребенок отвечает: „Ненавижу школу“, не стоит убеждать: „Что за глупости, там же интересно“. Лучше конкретизировать: „Что именно ты не хочешь снова переживать?“ За одной фразой могут скрываться совершенно разные вещи — ранние подъемы, конфликт с одноклассником, страх контрольных, строгий учитель или ощущение, что ребенок хуже остальных», — пояснил психолог. Конкретизировать специалист советует и отдельные страхи. Например, если школьник переживает из-за нового учителя, можно заранее вместе представить первый учебный день, обсудить наиболее неприятный для ребенка сценарий и возможные действия в такой ситуации. Для будущих первоклассников Чепалов рекомендует сделать акцент не столько на дополнительных учебных заданиях, сколько на бытовой самостоятельности. Перед школой ребенку полезно научиться самому одеваться, собирать рюкзак, открывать контейнер с едой, обращаться за помощью к взрослому и следить за своими вещами. Можно заранее пройти вместе маршрут до школы и показать ребенку здание, в которое ему предстоит приходить каждый день. Дома психолог предлагает в игровой форме провести короткую репетицию школьной жизни — например, устроить десятиминутный «урок» и последующую «перемену». Со школьниками постарше перед началом учебы можно обсудить результаты прошлого года. Чепалов предлагает вспомнить три вещи, которые ребенку удавались, определить две, которые хотелось бы изменить, и поставить одну небольшую конкретную цель на новый учебный год. При этом психолог призвал родителей не нагнетать обстановку перед 1 сентября фразами о завершении «хорошей жизни», предстоящих трудностях или недопустимости плохих оценок. Не следует, по его мнению, и напрямую связывать успеваемость с крупными подарками. «За последние две недели я бы ввел простой „режим приближения“: постепенно нормализовать сон, ежедневно немного читать или решать задачи, больше двигаться днем, вместе подготовить рабочее место и школьные вещи. За несколько дней до начала можно устроить „репетицию утра“ — встать примерно в школьное время, позавтракать, собраться и отправиться всей семьей