Что такое «туалетная тревожность» и почему из-за нее люди боятся далеко уходить от дома
Что такое «туалетная тревожность» и почему из-за нее люди боятся далеко уходить от дома Страх внезапно захотеть в туалет вдали от дома может настолько усилиться, что человек начинает заранее искать уборные, менять маршруты и отказываться от поездок. О случаях так называемой «туалетной тревожности» среди молодых людей 20–30 лет рассказала Baza. Перед выходом из дома некоторые заранее продумывают, где смогут найти туалет, если возникнет необходимость. Выбор транспорта и маршрута тоже может зависеть от того, насколько быстро по дороге удастся попасть в уборную. В тяжелых случаях беспокойство появляется еще до выхода на улицу. Одна мысль о поездке или прогулке способна сопровождаться неприятными ощущениями в животе и позывами в туалет. Клинический психолог Дарья Остапчук объяснила Baza, что одним из главных страхов становится ситуация, из которой невозможно быстро выйти. Человек опасается не успеть найти туалет и оказаться в неловком положении перед окружающими. Постепенно формируется своеобразный защитный ритуал. Если человек заранее нашел уборную и ничего неприятного не произошло, он может связать благополучный исход именно с этой подготовкой. В следующий раз желание проверить наличие туалета становится еще сильнее. Подобный механизм действительно описывается специалистами по тревожным расстройствам. В исследовательском проекте Surrey Institute of Clinical Hypnotherapy среди характерных проявлений toilet anxiety называют постоянную проверку доступности туалетов, неоднократное посещение уборной перед выходом, избегание определенных мест и оценку того, насколько быстро оттуда можно уйти. Тревога при этом может взаимодействовать с физическими симптомами. Человек сильнее прислушивается к ощущениям в животе, беспокойство усиливается, а неприятные ощущения дополнительно подкрепляют страх оказаться далеко от туалета. Такое сочетание тревожности и проблем с кишечником, в частности, встречается у людей с синдромом раздраженного кишечника. По словам психолога Марии Тереховой, с которой поговорила Baza, в некоторых случаях постоянное беспокойство действительно сопровождается выраженными симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта. Еще одной проблемой становится стыд. Людям бывает сложно рассказать о своем страхе даже психологу, поэтому настоящая причина отказа от прогулок, общественного транспорта или дальних поездок может выясниться далеко не сразу. При этом «туалетная тревожность» — не отдельный диагноз, характерный исключительно для зумеров. Термин используют для описания группы страхов, связанных с посещением туалета, отсутствием уборной поблизости или опасением не успеть до нее добраться. Подобные состояния могут пересекаться с социальной тревожностью, паническим расстройством и агорафобией.