ОксанаОвчаренко|Коуч,Психолог,Игры:
ОксанаОвчаренко|Коуч,Психолог,Игры: Инструмент. Как не откладывать на понедельник 🤍У нас есть привычка: «Начну с понедельника». С понедельника сесть на диету, начать бегать, искать новую работу. А понедельник приходит и ничего не начинается. Потому что понедельник - это абстракция. Его нет в реальности. Вот что работает. ➡️ Берите не «понедельник», а конкретную дату и время. Например: «23 марта в 19:00 я сажусь и пишу пост». И ставите напоминание в телефоне. Когда есть конкретная дата - это уже не мечта, а задача. А задачи мы привыкли выполнять. Ваше задание на сегодня: выбрать одно дело, которое вы откладываете, и назначить ему конкретную дату и время. Знаете, кто чаще всего отменяет ваши планы? Не погода. Не начальник. Не клиенты, которые не пришли. И даже не дети, которые вдруг заболели. 🤍Есть один человек. Он всегда с вами. Он просыпается раньше вас и засыпает позже. Он комментирует каждое ваше движение. Он никогда не молчит. И самое обидное - вы ему верите. Я сейчас не про кого-то из внешнего мира. Я про вашего внутреннего комментатора. Вот вы просыпаетесь с мыслью: «Сегодня напишу пост». А он тут как тут: «Ой, да ты вчера уже такое хотел написать, ничего не вышло. Зачем опять?» ➡️ Вы готовитесь к важным переговорам. А он: «Слушай, а ты точно готов? Они же круче, у них опыт, а ты так, выскочка». ➡️ Вы решаете подойти к начальнику за повышением. А он: «Сейчас не время. Вот сделаешь этот проект, тогда и поговоришь». Но проект заканчивается, появляется следующий, а он снова: «Не сейчас, подожди». ➡️ Вы эксперт и хотите наконец назвать нормальную цену. А он: «Да кто тебе столько заплатит? Ты посмотри на конкурентов, у них опыта больше. Сделай скидку, а то уйдут». И самое страшное - он говорит вашим голосом. Вы думаете, что это вы так рассуждаете здраво. Что это вы «реалистично смотрите на вещи». 🎙 А на самом деле вы просто слушаетесь внутреннего критика, который когда-то давно вас защищал. А теперь просто мешает. Я знаю, как это - слушать его годами. Отменять планы, занижать цены, не решаться на шаги, которые могли бы изменить жизнь. И знаю, как перестать ему верить. В Мастер-майнде мы разбираемся с этим голосом. Не затыкаем его - это бесполезно. А учимся слышать, но не слушаться. Договариваться, а не спорить. Брать его с собой, но не давать ему управлять. Старт 1 апреля. Если вы узнали этого комментатора — пишите «ХОЧУ» в @OksanaOvcharenko. Поговорим, как перестать ему верить. А давайте сегодня честно? 🤍Вечер. Рабочий день закончился. Можно выдохнуть. Я предлагаю сейчас, сделать одну простую вещь. 🎙 Напишите в комментариях одну фразу, которую ваш внутренний критик сказал вам сегодня. Ту, после которой вы отложили пост, не позвонили клиенту, не подошли к начальнику, не нажали кнопку «опубликовать». Не надо стесняться. У меня он сегодня сказал: «Кому это вообще надо? Ты думаешь, людям есть дело до твоих мыслей?» Я написала. Теперь ваша очередь.