☀️❤️А вы умеете отдыхать для себя, а не для всех остальных? 👉🌸
☀️❤️А вы умеете отдыхать для себя, а не для всех остальных? 👉🌸 Сегодня у меня был такой день, когда вроде бы столько всего хорошего сделано, а к вечеру сил почти не осталось. Посадила и пересадила цветы, собрались в поход, испекла булки, провела сессию, прослушала лекции. Вместе с ребёнком сдали использованные батарейки и пластиковые крышечки, которые мы собираем. (Для нас это маленький, но важный вклад в окружающий мир и природу). А ещё сходили на озеро покормить уток. ☀️В общем, день наполненный, полезный, местами даже очень приятный. Всё вроде бы правильно, всё для себя, для дома, для семьи, для развития, для пользы окружающему миру. 🤔А потом я села и задумалась: а что из всего этого я сегодня сделала лично для себя? Не для дома, не для ребёнка, не для работы, не потому, что надо, а просто для себя? И знаете, что самое интересное? ⭐️Когда возвращалась домой, я чуть не упала. И ребёнок мне говорит: "Мама, тебе надо отдохнуть". 🤔А я сижу и думаю: "От чего мне отдыхать-то? Я же вроде ничего такого не делала!" Знакомо? Когда ты не лежишь пластом, не таскаешь мешки с цементом, не бежишь марафон, а просто живёшь свою обычную жизнь, в которой куча маленьких дел, забот, планов и обязательств. И каждое из них по отдельности вроде бы несложное, но вместе они почему-то забирают все силы. Потом я стала читать разные материалы и наткнулась на интересное упражнение. Нужно выписать 3–5 занятий, от которых ты получаешь удовольствие, восстанавливаешься, наполняешься энергией. И ответить себе на вопрос: когда в последний раз я делала что-то именно для себя? 🫣И вот тут меня ждал сюрприз. Я смогла написать только ОДНО занятие! Представляете? Из пяти возможных вариантов я с трудом нашла один!. И дело даже не в том, что в моей жизни совсем нет приятных моментов. Они есть! Я люблю цветы, прогулки, природу, новые знания, встречи и много чего ещё. Но я вдруг поймала себя на мысли, что даже приятные занятия часто превращаются в очередной пункт списка дел. Посадить цветы, потому что их нужно посадить. Послушать лекцию, потому что надо учиться. Приготовить что-нибудь вкусное, потому что семья хочет есть. Провести сессию, потому что это работа. 😥А где в этом всём просто я? Где время, когда мне ничего не нужно успеть, никому ничего не нужно доказать и не требуется приносить пользу? 💯И ведь я сама психолог и коуч, работаю с людьми, помогаю им находить себя, свои желания, цели и опоры. Но, как оказалось, иногда и мне полезно остановиться и открыто посмотреть на собственную жизнь. Похоже, пора учиться не только быть полезной, деятельной и ответственной, но и разрешать себе отдыхать без чувства вины. Не тогда, когда уже совсем свалишься, а чуть раньше. Потому что усталость не всегда приходит от чего-то большого и тяжёлого. Иногда она накапливается из сотни мелочей, в которых ты всё время о ком-то заботишься, что-то делаешь и куда-то движешься, но забываешь спросить себя: "А мне сейчас хорошо? А что нужно мне?" А теперь хочу спросить вас. Напишите в комментариях, какие 3–5 занятий помогают именно вам восстанавливаться и получать удовольствие от жизни. Не тех, которые полезны, правильны или необходимы, а тех, после которых вам становится хорошо на душе. Может быть, это танцы, чтение, ванна с пеной, прогулка в одиночестве, рисование, поездка за город, любимая музыка или просто возможность полчаса полежать и, простите, никого не трогать! 😃 Давайте поделимся друг с другом своими маленькими источниками радости. Возможно, кто-то прочитает ваш ответ и вспомнит о том, что когда-то любил, но давно забросил. А я пока пойду искать свои недостающие четыре пункта.😥😉 И, кажется, сегодня мне действительно пора отдохнуть. ❤️