Поздравляю всех кто купил экспресс-консультацию!!
Поздравляю всех кто купил экспресс-консультацию!! С большой радостью и предвкушением жду встречи с вами на следующей неделе!!💗 Знаю, что для некоторых это первый опыт работы с психологом, даже немножко вам завидую! Это же невороятный радостный путь улучшений, изменений, пониманий себя. До встречи ☘ Остальных тоже не хочу оставить без поддержки! Поэтому предлагаю сегодня ⤵️3 шага, чтобы выйти из замкнутого круга «мне на себя жалко времени, денег, отдыха» 1️⃣ Упражнение «Разрешение дня» Каждое утро задавайте себе один вопрос: «Что маленькое, но только для МЕНЯ я могу сделать сегодня?». Пусть это будет 15 минут с чашкой чая в тишине, прогулка без телефона или покупка любимой ягоды. Учите мозг фиксировать: мои желания важны. 2️⃣ Практика «Чья это мысль?» Как только внутри звучит: «Стыдно тратить на себя», «Я не зарабатываю, значит, не имею права» — остановитесь и спросите себя: «А чьим голосом говорит этот страх?». Мамы? Бабушки? Общества? Отделите чужие установки от своей реальной жизни. Вы уже взрослая, и вам МОЖНО. 3️⃣ Техника «Правило кислородной маски» Честно ответьте себе на вопрос: «Какую маму/жену видит моя семья, когда я отдаю им всё до последней капли и ничего не оставляю себе?». Запомните: забота о своем ресурсе — это не эгоизм, это ваша обязанность перед близкими. ✨ Обнимаю вас крепко!! Все получится! Все уже получается!