#ВопросОтвет: «Татьяна, как не сорваться на ребенка, когда у самой нет сил и хочется п...
#ВопросОтвет: «Татьяна, как не сорваться на ребенка, когда у самой нет сил и хочется просто забиться в угол?» Это, пожалуй, самый частый вопрос, который я слышу. Мой ответ: В состоянии низкого ресурса ваша задача - безопасно сосуществовать. Вот 3 правила: 1️⃣ Предупредите ребенка Скажите честно: «Малыш, мама сейчас очень устала. Моя "батарейка" села, поэтому я могу громко ворчать. Это не потому, что ты плохой, а потому что мне сейчас трудно». Это снимает с ребенка страх и ответственность за ваше состояние. 2️⃣ Минимум ожиданий Если вы в нуле — забудьте об играх и идеальном порядке. Включите мультики, дайте простой перекус вместо обеда из трех блюд. Ваша главная цель на сегодня — просто не накричать. 3️⃣ Пауза Когда чувствуете, что раздражение накатывает: -Уйдите в другую комнату. -Умойтесь холодной водой. -Сделайте три глубоких выдоха. Крик — это не признак того, что вы плохая мать. Это крик вашей психики: «Мне нужна помощь!». Ведь понимающая мама начинается с понимания к самой себе.