Когда устала так, что даже отдыхать лень... 🥀
Когда устала так, что даже отдыхать лень... 🥀 Нужно бы сходить в ванну или почитать книгу, чтобы «наполниться», но нет сил даже на это. Хочется просто замереть. В такие моменты мой главный совет как психолога — просто отдохнуть. Без условий и чувства вины. Идеально, если есть поддержка мужа или близких — попросить их подхватить детей и быт, а самой просто выспаться. Но давайте честно: такая опора есть не всегда. 🙏 У меня сегодня её нет. Муж уходит на рассвете, приходит поздно вечером. Я одна с детьми и задачами. И в такие дни мой единственный план — разрешить себе просто «повтыкать» в стену. В этот момент в голове просыпается «внутренний критик» и начинает орать: 📢 «Вставай! Чего лежишь? Делай дела! Надо убрать, пост выложить, обед из трех блюд...» От этого списка дел в голове становится так тошно, что кажется: я не справлюсь ни с чем. И может наступить паралич воли. Что я делаю в таком состоянии? 1️⃣ Признаю все эти мысли. Да, дел много. Да, я сейчас лежу. И это — мой выбор ради спасения. 2️⃣ Выбираю ОДНО маленькое дело. Самое важное на сейчас. Например, просто приготовить ужин. Не «убрать весь дом», а только почистить картошку. ✨ Секрет в чем: если вы дали себе по-настоящему полежать (без гаджетов и самобичевания), то, сделав это одно дело, вы почувствуете прилив сил. И из этого импульса, возможно, захочется сделать что-то ещё. А если нет — значит, ужина на сегодня достаточно. Понимающая мама начинается с понимания к самой себе 🕊️ Если вы сейчас лежите и грызете себя за «непродуктивность» — остановитесь. Представьте, что я разрешаю вам просто лежать. Это сейчас и есть ваше самое важное дело.