В психотерапии есть понятие «держать пространство с клиентом». Это не значит, что нужно...
В психотерапии есть понятие «держать пространство с клиентом». Это не значит, что нужно молча сидеть напротив и время от времени кивать. Это про гораздо более сложную способность оставаться рядом, когда у другого много сильных чувств. Когда человек плачет или злится, горюет или растерян, не знает, что делать, говорит противоречивые вещи. Иногда даже злится на самого терапевта. И задача психолога в этот момент - не торопиться убрать эти чувства и уж точно не сказать: «Ну, зато всё будет хорошо» или «тебе нужно просто отпустить ситуацию». Порой самое важное - выдержать эмоцию другого человека, не разрушаясь об неё самому. То есть нужно оставаться рядом; слышать; пытаться понять и не обесценивать; не пугаться чужой боли настолько, чтобы срочно начать её «чинить». И вот знаете, ведь в обычной жизни нам очень не хватает именно этого. Мы рассказываем близкому человеку, как нам плохо, а в ответ получаем целую коллекцию «пяти копеек»: «а я ведь тебе говорила»; «вот поэтому я никогда никому не доверяю»; «тебе надо было сразу…»; «ну что ты переживаешь, всё же не так страшно»; «а вот у меня вообще была ситуация похуже». И ведь вроде человек хотел поддержать, а по итогу мы остаёмся с ощущением, что нас не услышали. Потому что иногда, когда мы говорим: «мне очень больно» - мы в этот момент вовсе не спрашиваем «что мне делать?» Мы говорим: «Пожалуйста, побудь со мной в этом». Это одна из самых недооценённых форм близости - способность не убегать от чужих чувств. При этом вовсе не обязательно соглашаться с человеком и не обязательно считать его реакцию правильной. Не обязательно немедленно что-то немедленно стараться предпринимать. Иногда достаточно сказать: «Я вижу, как тебе сейчас тяжело». «Похоже, тебе действительно очень больно». «Я рядом. Можешь рассказать». И дать человеку немного пространства, в котором ему не нужно одновременно переживать свою боль и защищаться от чужих оценок. Потому что быть услышанным - иногда уже очень большая помощь. А совет можно дать потом. Если его вообще попросят.