Условно мотивацию можно разделить на два типа: мотивацию «от» и мотивацию «к».
Условно мотивацию можно разделить на два типа: мотивацию «от» и мотивацию «к». 🔹 Мотивация «ОТ». Она возникает тогда, когда нам становится плохо там, где мы находимся сейчас. Например, мы уходим из отношений, в которых больше нет уважения и близости. Или меняем работу, которая давно перестала приносить удовольствие. А, может быть, начинаем заботиться о здоровье после тревожных симптомов. В основе такой мотивации лежит желание избавиться от дискомфорта, боли, напряжения или неудовлетворённости. Именно мотивация «ОТ» часто становится первым шагом к переменам. Иногда человеку действительно нужно по-настоящему устать, разочароваться или столкнуться с последствиями, чтобы решиться что-то изменить. Но тут есть один важный нюанс: такая мотивация обычно приводит нас к нулевой точке. Например, человек уходит из токсичных отношений и перестаёт страдать. Увольняется с нелюбимой работы и перестаёт испытывать постоянный стресс. Начинает лечить болезнь и избавляется от симптомов. То есть главная задача решена: стало не так плохо. Но что дальше? 🔹 Мотивация «К». Она работает иначе. Здесь человеком движет не желание убежать от боли, а стремление прийти к чему-то ценному и желанному. Например, это могут быть отношения, в которых есть любовь и уважение; или же работа, которая приносит не только деньги, но и удовлетворение; к жизни, которая по-настоящему радует. Именно такая мотивация чаще помогает двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом, потому как человек ориентируется не на проблему, а на образ желаемого будущего. То есть не на то, чего он больше не хочет, а на то, что действительно хочет получить. Поэтому иногда полезно задать себе два вопроса: 👉 От чего я сейчас пытаюсь уйти? 👉 И к чему я на самом деле хочу прийти? Как показывает моя личная практика, на первый вопрос люди отвечают довольно быстро и подробно. А вот второй заставляет задуматься, потому что избавиться от боли - это ещё не то же самое, что стать счастливым. Да, зачастую перемены начинаются именно с мотивации «ОТ». Но по-настоящему меняют жизнь именно цели, К которым мы идём. 🌿