ИСКУССТВО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
ИСКУССТВО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ Будучи в Амстердаме, я впервые услышала про голландскую технику релаксации под названием «никсен». На днях снова наткнулась на нее, читая книгу Джозефа Джебелли «ЗАЙМИСЬ НИЧЕМ», и решила рассказать о ней вам. Если совсем просто, то НИКСЕН - это искусство ничего не делать. Не читать книгу, не листать ленту, не слушать подкаст «для саморазвития», не заниматься спортом, не медитировать с целью снизить тревогу. А реально ничего не делать. Можно смотреть в окно, наблюдать за облаками, лежать на диване, бесцельно бродить по парку. Голландцы, к примеру, любят сидеть на лавочке и смотреть на канал. Или сидеть в уличных кафе и смотреть на прохожих. На первый взгляд звучит очень странно. Особенно для современного человека, который привык постоянно быть чем-то занят. Но самое интересное начинается, когда вы действительно пытаетесь ничего не делать. Очень быстро в голове могут начать появляться мысли типа: «Я трачу время впустую», «Надо заняться чем-то полезным», «Пока я отдыхаю, другие работают и развиваются». И тогда становится понятно, что проблема часто не в отсутствии отдыха как такового, а в том, что многие из нас давно разучились существовать без постоянной продуктивности. Мы живём в мире, где ценность человека нередко измеряется количеством выполненных задач, достижений и результатов. Мы привыкли всё время куда-то бежать. Даже отдых у нас стал часто превращается в ещё один проект, который нужно выполнить максимально эффективно. Но психика не предназначена для того, чтобы постоянно находиться в режиме достижения целей. Иногда ей нужны реальные и настоящие паузы. Не для того, чтобы стать ещё продуктивнее завтра, а просто для того, чтобы восстановиться. Мне кажется, именно поэтому никсен может быть полезен не только как способ расслабления, но и как своеобразная диагностика. Попробуйте хотя бы 10–15 минут ничего не делать, не отвлекаясь на телефон, не включать музыку, не читая книгу. Просто понаблюдайте за тем, что будет происходить внутри. Возможно, вы столкнётесь с тревогой. Возможно, с чувством вины. Возможно, с ощущением, что вы «теряете время». А возможно, впервые за долгое время услышите самого себя.🌿