По большому счету это один из самых частых клиентских запросов: «Посоветуйте, что мне д...
По большому счету это один из самых частых клиентских запросов: «Посоветуйте, что мне делать». Но советовать я не имею права. Зато могу помочь разобраться, что на самом деле стоит за ситуацией. В состоянии тревоги, внутреннего конфликта или сильного давления мы действительно можем не понимать, чего хотим. И тогда вопрос «чего я хочу?» становится ещё одним источником напряжения. Вместо него предлагаю задать себе другие вопросы. 1️⃣ЧТО ИМЕННО Я ПЫТАЮСЬ РЕШИТЬ? Зачастую кажется, что перед нами один большой вопрос, хотя на самом деле там несколько разных. Вот к примеру: «Оставаться ли мне на этой работе?» Вопрос вроде бы вполне конкретный. Но по факту за ним могут стоять еще несколько: ▪️Мне действительно не нравится эта работа? Или я просто устала? ▪️Я хочу другую профессию? Или мне нужны другие условия? ▪️Мне не нравится работа? Или конкретно мой руководитель? Пока всё это смешано в один большой комок, принять решение действительно сложно. 2️⃣ЧЕГО Я БОЮСЬ В КАЖДОМ ИЗ ВАРИАНТОВ? Основная сложность выбора заключается не в том, что мы не понимаем, чего хотим, а в том, что каждый вариант чего-то нас лишает. Например: если я останусь, могу потерять время; если уйду - могу ошибиться; если скажу «нет» - боюсь обидеть человека; если скажу «да» - боюсь потерять себя. Поэтому попробуйте написать: ЕСЛИ Я ВЫБЕРУ ВАРИАНТ А, я боюсь, что… ЕСЛИ Я ВЫБЕРУ ВАРИАНТ Б, я боюсь, что… Очень часто после этого становится гораздо понятнее, что именно удерживает вас в нерешительности. 3️⃣ЧТО Я ПОЛУЧУ, ЕСЛИ СДЕЛАЮ ЭТОТ ВЫБОР? Сложность выбора обусловливается во многом тем, что мы чаще оцениваем решения только через потери. Из серии «что пойдет не так?» Но ведь у каждого решения есть не только цена, но и возможная выгода. Что появится в моей жизни? Может быть, больше времени или свободы? Может быть, больше безопасности или самоуважения? Потому решение становится понятнее, когда мы начинаем видеть не только то, от чего отказываемся, но и то, к чему идём. 4️⃣А ЕСЛИ Я НИЧЕГО НЕ БУДУ МЕНЯТЬ? Это, к слову сказать, один из самых полезных вопросов, потому что, как известно, отсутствие решения - тоже решение. Просто представьте, что следующие полгода всё остаётся именно так, как сейчас. А теперь год. Два. Что произойдёт? Что изменится? Что останется прежним? Меня устраивает это? Если нет, возможно, вопрос уже не только в том, какой вариант выбрать. Вопрос ещё и в том, ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ДАЛЬШЕ ПЛАТИТЬ СВОЮ ЦЕНУ ЗА БЕЗДЕЙСТВИЕ. 5️⃣ЕСЛИ БЫ Я НЕ БОЯЛАСЬ ОСУЖДЕНИЯ, ЧТО БЫ Я ВЫБРАЛА? Представьте, что никто не узнает о вашем решении. Свои пять копеек никто не вставит - ни родители, ни друзья, ни партнер. Никому не нужно будет объяснять свой выбор. Что бы вы тогда выбрали? Что хочу донести: этот вопрос не означает, что мнение других людей неважно. Просто иногда мы настолько ориентируемся на чужие ожидания, что перестаём понимать, где заканчивается наше желание и начинается «так правильно». 6️⃣ЕСЛИ Я ОШИБУСЬ, СМОГУ ЛИ Я СПРАВИТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЯМИ? Это особенно важный вопрос для людей тревожных, потому что иногда мы пытаемся принять идеальное решение, в котором невозможно ошибиться. Выбрать так, чтобы гарантированно не было боли. Чтобы никто не расстроился. Чтобы не пришлось жалеть. Но таких решений не существует. Поэтому при сложном выборе стоит все-таки честно себе ответить: ЕСЛИ МОЙ ВЫБОР ОКАЖЕТСЯ НЕИДЕАЛЬНЫМ, СМОГУ ЛИ Я С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ? Что я для этого предприму? И вот это ощущение собственной способности справляться иногда даёт гораздо больше опоры, чем попытка найти решение, в котором вообще не будет риска. И, напоследок, так сказать, попробуйте задать себе ещё один вопрос: Я СЕЙЧАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ, или УЖЕ ЗНАЮ, НО МНЕ СТРАШНО ПРИНЯТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОЕГО ВЫБОРА? Прошу отметить, это очень разные моменты. В первом случае нам может понадобиться время, информация и исследование себя. Во втором же, возможно, нам уже не столько нужен новый ответ, сколько смелость выдержать тот ответ, который мы уже знаем.