С чего начинается ваш день? С вас или с внешнего мира?
С чего начинается ваш день? С вас или с внешнего мира? Есть несколько простых принципов, которые помогают сохранять бодрость и энергичность в течение всего дня. Кажется, что мы и так знаем, как правильно начинать утро. Но если внимательно посмотреть на свои привычки, оказывается, что многие из этих простых правил мы не соблюдаем. Прежде всего, после пробуждения важно встать и не погружаться сразу в телефон, новости и социальные сети. ☀️ Если вы практикуете осознанные сновидения, можно ненадолго задержаться в состоянии дремоты, чтобы вспомнить и записать сон. Но если такой задачи нет, лучше не оставаться надолго в постели: проснулись, вставайте. Хорошо сразу умыться и принять душ. А если вы находитесь за городом и погода позволяет, можно окунуться в природную воду: реку, озеро или море. Это помогает окончательно выйти из состояния сна и почувствовать себя бодрее. После этого полезно выпить немного тёплой воды небольшими глотками, а затем добавить физическую активность. ☝️Но здесь есть важный нюанс: для мужчины и женщины правильное утро может выглядеть по-разному. Мужчине для хорошего самочувствия и эффективности в течение дня особенно важно физически «запустить» себя: зарядка, пробежка, упражнения — то, что помогает включиться в активный ритм. Ему, как двигателю, важно хорошо прогреться перед началом движения. 👩🏻🦰 Для женщины особенно важно сохранить спокойный и ровный внутренний настрой в первый час после пробуждения. Утро может быть наполнено привычными делами, но желательно делать их без суеты, спешки и раздражения. Чашка кофе и несколько минут у окна, спокойная зарядка, йога, прогулка или время наедине с собой. Здесь нет единого правильного сценария. Важно найти своё утро, то, в котором вы чувствуете себя спокойно и естественно. Потому что именно первое состояние после пробуждения во многом определяет, с каким внутренним настроем вы проживёте весь день. И здесь стоит спросить себя: ✔️А как начинается моё утро? ✔️Что я делаю сразу после пробуждения? ✔️Куда направляю внимание? ✔️В каком состоянии начинаю новый день? Мы часто ищем сложные способы повысить свою энергию, хотя многое начинается с простых вещей, с первых минут после пробуждения и состояния, которое мы создаём для себя с самого утра. Но умение управлять своим состоянием не ограничивается утренними привычками. ✨На мастер-классе «Практики по управлению состоянием» мы идём гораздо глубже: разбираем конкретные практики и упражнения на внимание и концентрацию, заземление, работу с состоянием, восстановление и распределение энергии, которые можно применять в повседневной жизни. Подробности по ссылке:👉https://glazamidushi.ru/praktiki-po-upravleniju-sostojaniem/ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Школа саморазвития Глазами Души Живи осознанно в ладу с собой и миром. 📱 Подписаться в ТГ 🌐 Читайте нас в ВК 📲 Глазами Души в Макс