🔩 Практика дня: «Вернуть себе опору»
🔩 Практика дня: «Вернуть себе опору» Сегодня отследите момент, когда вы ожидаете от партнёра эмоциональной реакции: поддержки, внимания, одобрения, участия. 1️⃣ Шаг 1. Заметьте это ожидание в моменте. Спросите себя: «Чего именно я сейчас жду от него/неё?» 2️⃣ Шаг 2. Остановитесь и перенесите внимание на себя. Спросите: «Могу ли я сейчас дать это себе сам(а)? Как именно?» (например: успокоить себя, признать свои чувства, поддержать словами внутри) 3️⃣ Шаг 3. Сделайте одно маленькое действие, чтобы поддержать себя самостоятельно. Это может быть пауза, дыхательная практика, тёплый напиток или прогулка на свежем воздухе, либо что-то подходящее именно вам. ☝️Таким образом вы возвращаете себе опору, чтобы отношения строились не из нужды, а из внутренней устойчивости. Поделитесь в комментариях, какие открытия появились у вас после этой практики 👇 #практика_дня #практикаГД 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Школа саморазвития Глазами Души Живи осознанно в ладу с собой и миром. 📱 Подписаться в ТГ 🌐 Читайте нас в ВК 📲 Глазами Души в Макс