Почему так сложно бросить курить?
Почему так сложно бросить курить? ✍️Отвечает Лана Чуланова: Я сама курила больше 10 лет. Начала в 19 и приучала себя, хотя сначала мне было неприятно. Бросила только тогда, когда по-настоящему осознала свою зависимость. Если не было сигарет, я не могла думать ни о чём другом: ни о кофе утром, ни о работе, ни о перерывах без сигареты. Почему так происходит? Всё очень просто: никотин, который содержится в сигаретах является не только ядом, но и сильным наркотическим веществом. Он очень быстро выводится, поэтому сразу же образует зависимость и включает тягу курить. 👆Как и любой наркотик, никотин требует повторной дозы и пока находится в организме, он будет требовать ещё и ещё. Поэтому бросить курить достаточно легко – нужно просто не позволять себе делать ни одной затяжки и избегать даже пассивного курения. Через 24 часа никотин выводится из организма и физиологическая потребность в нём исчезает. Но у человека остаётся психологическая зависимость. Вы знали, что чаще всего курят те, кого не докормили грудью либо после искусственного вскармливания? В связи с тем, что не хватило сосательного рефлекса в детстве, во взрослом возрасте им обычно хочется держать что-то во рту. Помните, любая зависимость – это то, что ослабляет волю и ломает дух. Поэтому нужно проявить силу воли для того, чтобы больше никогда не курить. Либо ты курильщик, либо нет. 👌Мне помогла книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Она стала переходным мостиком к жизни без сигарет. Главное, что я вынесла: никотин вызывает зависимость с первой затяжки, поэтому не хочешь курить – не делай ни одной. Отрывок из эфира Ответы на вопросы. Выпуск 34 #ответы_на_вопросы 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Школа саморазвития Глазами Души Живи осознанно в ладу с собой и миром. 📱 Подписаться в ТГ 🌐 Читайте нас в ВК 📲 Глазами Души в Макс