😇 Всем привет «Архангелы» на связи!
😇 Всем привет «Архангелы» на связи! Сегодня - дыхательная техника «короткая свеча»👇 Простой способ мягко вернуть себе движение и опору, когда внутри всё сжимается и сложно сделать даже простой шаг. Проще говоря: 👉 когда страшно и хочется замереть 👉 когда откладываешь и не можешь начать 👉 когда внутри напряжение Как выполнить: 🔴сделай короткий вдох носом (на 2 счёта) 🔴и длинный мягкий выдох ртом (на 6–8), как будто задуваешь свечу 🕯️ ⚪️Сделай так 15-20 раз – и тело начнёт успокаиваться ⚪️ Затем маленький шаг – выбери одно простое действие на 2 минуты: написать сообщение / позвонить / выйти / начать с малого Сначала дышим, потом делаем маленький шаг 🙌 Практикуем, делая себя увереннее, и мир вокруг гармоничнее ✨ ☝МАКС | Telegram | VK