🧡 Витамин D, витамин C и цинк: три богатыря, которые спасут нас от стресса и болезней?
🧡 Витамин D, витамин C и цинк: три богатыря, которые спасут нас от стресса и болезней? Было бы прекрасно. Понервничали на работе — выпили витамин D. Ребёнок принёс из школы очередной вирус — добавили витамин C. Чувствуете, что заболеваете, — срочно цинк! И всё. Организм под надёжной защитой. Но у доказательной медицины для нас другие новости. 😉 ☀️ Витамин D — не таблетка от плохого настроения. Он действительно необходим организму. Но если дефицита нет, дополнительные дозы не делают иммунитет сильнее. А передозировка может быть опасна.❗️ 🍊 Витамин C — не бронежилет от вирусов. Он участвует в работе иммунных клеток и помогает защищать клетки от окислительного стресса. Но здесь есть нюанс: окислительный стресс и стресс из-за дедлайнов, недосыпа и переживаний — не одно и то же. Регулярный приём витамина C может немного сократить продолжительность простуды, но у большинства людей не предотвращает её. 💙 Цинк — важный помощник иммунитета. Он нужен для нормальной работы иммунных клеток, заживления тканей и множества ферментов. При его недостатке организму действительно сложнее противостоять инфекциям. А вот принимать цинк постоянно «на всякий случай» — не лучшая идея. Избыток может вызвать побочные эффекты и нарушить обмен меди. Так что же помогает нам выдерживать стрессы и болезни? Не волшебная баночка с витаминами, а довольно скучные, зато работающие вещи: 😴 Полноценный сон. 🥗 Разнообразное питание. 🚶♀️ Регулярная физическая активность. 💉 Вакцинация от управляемых инфекций. ❤️ Своевременное выявление и коррекция дефицитов. Витамины и минералы действительно важны. Но их задача — помогать организму нормально работать, а не превращать нас в супергероев. В «Любимом докторе» мы за разумный подход: не назначать горсть добавок каждому уставшему человеку, а разбираться, почему он устаёт, часто болеет или плохо восстанавливается. Потому что иногда нужен витамин. А иногда — сон, лечение заболевания или совсем другое решение. 🧡 А вы принимаете витамины по назначению врача или на всякий случай? У нас можно сдать анализ на витамин D (25-OH) всего за 950 ₽! 📍 Анализы сдаются на Фучика. 📍+7 (843)500-51-38, +7 (843) 212-24-44 📍Сайт new.love-dr.ru. 📍8 919 644 38 38 - номер администратора в МАКС