Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом:
Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом: Настя, можно ли мне вообще заниматься? И вот мой алгоритм. Без магии. Без геройства. По-взрослому. Шаг 1. Сначала — к врачу. Нужно понять причину боли и получить либо разрешение на тренировки, либо чёткие ограничения. Не «мне кажется», а конкретика. Шаг 2. Сообщить это мне. Пожалуйста, не держите это в секрете 🙃 Если есть запрет на определённые движения — я должна об этом знать, чтобы помочь, а не усугубить ситуацию. Шаг 3. Во время тренировок — включаем голову. Если болит — это не «через не могу». Это сигнал. Мы работаем постепенно, без фанатизма и без соревнований «кто терпеливее». Моя позиция простая: маленькие, правильные шаги дают большой результат. И знаете, что я слышу всё чаще? «Настя, у меня больше не болит шея». «Колени перестали ныть». «Поясница наконец-то отпустила». Это не чудо. Это системная работа. И немного дисциплины 😉 Двигаться можно почти всем. Главное — делать это с умом. Если откликается — я рядом 💗