Практики: — 11 апреля 2026 г. в 06:02:39.442
Практики: 🌿Когда будете читать эти строки, попробуйте обратить внимание на своё тело. Попробуйте его просканировать. Какие мышцы у вас напряжены, а какие расслаблены? Начните с мышц лица и спускайтесь вниз. 🌿Вы удивитесь, сколько мышц в вашем теле напряжены без всякой на то надобности - это ваша привычная поза. 🌿Пробуйте замечать это напряжение, поймите, почему мышцы напряжены? Какие чувства вы испытываете при этом? Почему? 🌿Пробуйте расслаблять эти мышечные зажимы, направляя на эти зажимы своё внимание и пробуйте эти зажимы продышать (помним же про: вдох-задержка-выдох длиннее вдоха в 2 раза). Так вы поможете себе справляться со своими эмоциями.
837 просмотров