🤔 Что почитать на выходных?
🤔 Что почитать на выходных? Кажется, что тренировка заканчивается, когда тренер говорит: «Все, закончили». Но на самом деле еще нет. Заминка помогает организму постепенно перейти от нагрузки к отдыху, расслабить мышцы и быстрее восстановиться. Особенно это важно для детей, которые тренируются несколько раз в неделю. В статье разобрали: ➡️ зачем нужна заминка; ➡️ почему не стоит резко останавливаться после нагрузки; ➡️ сколько времени достаточно на заминку; ➡️ какие упражнения можно делать после тренировки; ➡️ почему восстановление влияет на прогресс. А еще рассказываем, что происходит с организмом ребенка, если постоянно пропускать последние 5–10 минут тренировки. читать статью
125 просмотров