Телесный скан. Лёжа, мысленно пройдитесь по телу от пальцев ног до макушки, просто отме...
Телесный скан. Лёжа, мысленно пройдитесь по телу от пальцев ног до макушки, просто отмечая ощущения (тепло, холод, покалывание) без оценки. Это возвращает нас в настоящий момент. Главный принцип: нейропластичность - это не про гениальность, а про любопытство и дискомфорт. Мозг растёт там, где ему немного неудобно, где есть место новому. Выберите один пункт и делайте его 21 день. Вы удивитесь, насколько быстрее начнёте соображать и спокойнее реагировать на хаос вокруг.
37 просмотров