ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОЖИДАНИЯ ЗВОНКА С ФРОНТА
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОЖИДАНИЯ ЗВОНКА С ФРОНТА Жёны и матери участников СВО живут в особом режиме. Это режим постоянного ожидания сообщения или звонка с фронта. Ты просыпаешься - и первая мысль о телефоне. Засыпаешь - он рядом с подушкой. Весь день строится вокруг одного: не пропустить. Не прозевать. Быть на связи. Появляется тяжелая зависимость от ожидания, которая изматывает человека. Я работаю с семьями участников СВО и часто слышу от женщин одну и ту же историю. Как телефон становится центром всего. Как съедает все силы, не даёт ни минуты покоя. Наши психологи КСВО называют это состояние «эмоциональными качелями ожидания» и говорят, что с этим можно и нужно работать. Не для того чтобы перестать ждать, а чтобы не разрушиться и не сломаться, пока ждёшь. Вот что советуют наши психологи: Положите телефон в другой комнате экраном вниз. Будет ломать, но за это время можно сварить макароны или постоять у окна. Мозгу обязательно нужен перерыв от бесконечного сканирования: это перезагрузка для нервной системы, способ вернуться в «здесь и сейчас» и перестать плавать в мыслях о самом страшном. Пришло короткое «я в порядке» - всё, точка. Не додумывайте сухость или отсутствие смайлика. Домыслы - это голос вашего страха, а не его реальность. Мозг в неопределённости заполняет пустоту тревогой: держитесь за факты. Он написал. Он жив. Остальное - фантомы. Ожидание - это работа. Тяжёлая, невидимая, ежедневная. Ваши силы нужны вам. Сегодня, завтра, в любой исход дела. Не сжигайте их в тревоге. Ждать тоже надо уметь. Ждать, сохраняя себя. #КСВО #КСВОВРН #СВОИХНЕБРОСАЕМ