МУЗЫКАЛЬНЫЕ И СЛОВЕСНЫЕ ТЕХНИКИ
МУЗЫКАЛЬНЫЕ И СЛОВЕСНЫЕ ТЕХНИКИ Пассивная музыкотерапия. Прослушивание спокойной музыки, например, звуков природы (шелест листьев, шум дождя, журчание ручья) или расслабляющих мелодий. Можно сопровождать прослушивание лёгкими массажными движениями или поглаживаниями. Колыбельные и «усыплялки». Спокойная мелодия замедляет пульс и упорядочивает мозговые ритмы. Можно петь колыбельные или проговаривать слова ласково и шепотом, сопровождая действия поглаживаниями ручек, ножек, спинки. ПОКАЧИВАНИЯ даже взрослого ребенка (человека) прекрасно снимает напряжение , особенно внутренние, можно даже заплакать и это хорошо! ❤️ Релаксационные истории. Например: «Представь себе лесную полянку, на которой растёт мягкая травка-муравка. Давай ляжем на неё, как на перинку. Вокруг всё спокойно и тихо, дыши ровно и легко. Твои ручки и ножки отдыхают. Ты слышишь стрекотание кузнечиков, пение птиц». Общие рекомендации🧡🧡🧡 Создавайте спокойную атмосферу. Проводите упражнения в тихом помещении с приглушённым светом. Используйте музыку. Спокойные мелодии или звуки природы усиливают эффект релаксации. Делайте упражнения игровыми. Дети лучше воспринимают релаксацию через игру, а не как скучное занятие. Не заставляйте ребёнка. Если он сопротивляется, отложите упражнение, замените на другое, дайте возможность выбора. Предлагайте варианты . Ребенок интуитивно остановиться на том виде техники, при котором его НЕРВНАЯ СИСТЕМА ОТРЕАГИРУЕТ МАКСИМАЛЬНО ЭКОЛОГИЧНО ДЛЯ НЕГО. Пробуйте разные техники. Каждый ребёнок уникален, поэтому стоит экспериментировать, чтобы найти наиболее подходящий метод. Спокойных нервных систем всем ! 😁❤️