Утро началось с маленькой, но очень важной победы: я вспомнила, какое сегодня число, и ...
Утро началось с маленькой, но очень важной победы: я вспомнила, какое сегодня число, и вовремя поздравила подругу с днем рождения! 🥳 В процессе поздравлений мы немного поболтали и со смехом пришли к неутешительному выводу: память в наши годы, к сожалению, уже не та. Наш мозг работает по какой-то совершенно загадочной схеме. Вот разбуди меня ночью — я без запинки назову все основные японские острова: Хоккайдо, Хонсю, Сикоку и Кюсю. Но если вы спросите, что я запланировала на завтра на вторую половину дня… всё, белый шум, надо лезть в ежедневник! 😅 Кстати, о Японии и причудах памяти. Сегодня на паре географии у первого курса случился шедевральный момент. Идет занятие, мы что-то обсуждаем, и тут один из студентов на полном серьезе спрашивает: — «Извините, а Япония — это вообще страна?» Занавес. Секунда тишины в аудитории 😶 Вроде бы взрослые ребята, школу закончили, а вот поди ж ты — выпал целый архипелаг из головы! Так что провалы в памяти случаются не только в нашем возрасте, но и у совсем юных умов. Раз уж сегодня день так тесно связан с Японией, я решила подсмотреть у них «рецепт» долгой памяти и ясного ума. Японцы славятся своим долголетием (в том числе интеллектуальным). Знаменитый японский нейробиолог Рюта Кавасима (тот самый, чьи методики тренировки мозга популярны во всем мире) утверждает, что для памяти не нужны сложные кроссворды. Вот его 3 простых правила на каждый день: 🗣 Читайте вслух. Хотя бы 10-15 минут в день. Это задействует сразу несколько зон мозга, которые обычно «спят». ✍️ Пишите от руки. Забываем про клавиатуру, берем ручку и пишем список покупок или планы на день на бумаге. 🧮 Считайте в уме. Простые школьные примеры (сложение, вычитание, умножение), но на скорость. Это разгоняет кровь в лобных долях лучше любых ноотропов. И чашечка зеленого чая маття (матча) для закрепления результата — японцы верят, что он защищает нейроны! 🍵 Пойду, пожалуй, напишу планы на завтра от руки, чтобы точно не забыть. А как у вас сейчас дела с памятью? Помните, что ели сегодня на завтрак, или тоже помните только столицы государств из школьной программы? 😁👇