9️⃣ способов очистить себя от негатива
9️⃣ способов очистить себя от негатива ✅ Осознанное дыхание (стихия Воздух). Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. С каждым выдохом отпускайте негативные мысли и эмоции. С каждым вдохом наполняйтесь чистой энергией жизни. Каждый раз когда вас накрывает волна эмоций начинайте глубоко дышать. ✅ Вода. Если у вас есть возможность — примите душ. Можете просто обрызгать себя чистой водой, умыть лицо. Или представить себя под душем, в помощь практика "водопад" - это медитация, в которой вы визуализируете как поток света очищает ваше тело. Также помогает выговор мыслей текущей воде из крана, в реке. ✅ Заземление (стихия Земля). Прислонитесь к дереву, встаньте голыми ногами на землю или представьте, что твердо стоите двумя ногами на земле. Почувствуйте, как всё негативное уходит через стопы в землю, сгорая. В минуты когда одолевают негативные мысли, используйте мысленное заземление: ответьте на вопросы, подключайтесь к своим органам чувств здесь и сейчас, и задерживайтесь в этих ощущениях на несколько секунд. Что я сейчас чувствую? Что я сейчас пробую на вкус? Что я сейчас тактильно ощущаю? ✅ Разрушение. Прекрасное средство для выхода негативных эмоций. Найдите безопасное место, где вы можете что-то разрушить без ущерба для себя и для окружающих. Побейте подушку, разбейте, сломайте или порвите что-то. Например, бумагу. Сделайте это, вложив в действие всю силу ваших негативных эмоций. Пусть негатив выйдет из вас через энергию разрушения безопасным способом. Обычно так и происходит, когда люди кидают друг в друга тарелки, ломают мебель, бьют посуду и так далее. Только вот вместе с этим разбиваются сердца и рушатся отношения. А это не входит в наши планы. ✅ Огонь. Напишите всё от чего вы хотите избавиться, всё что беспокоит, негатив по отношению к себе и другим, весь длинный список своих негативных проявлений, которые вы только смогли увидеть в себе и сожгите его. ✅ Физические нагрузки: бег, бокс, танцы, что-то ещё, близкое лично вам, — всё это очень помогает через силовые нагрузки получить психологическую разгрузку. Особенно бокс, любые безопасные удары – отличный способ выбить из себя негатив вовне, отпуская его с каждым ударом. ✅ Голос. Прокричите свой негатив. Вылейте его в том месте, где вы можете проорать в пространство, а не на кого-то. Влейте всю силу негатива в свой голос и выбросьте его таким образом. Вы почувствуете невероятное очищение и освобождение. Более мягкий способ очищения через голос — пойте. ✅ Творчество. Этот способ подходит тем людям, которые привыкли не выражать открыто свои негативные эмоции, а загонять их в глубину своего существа. Нарисуйте все свои негативные эмоции, ситуацию, все свои обиды, претензии и так далее. Затем сожгите. Также вы можете трансформировать негатив в поэзию. ✅ Уборка. Специфический способ, подходит не всем, но если сделать его правильно — очень действенный. Займитесь уборкой своего дома, офиса, любого пространства, но не так, как вы обычно это делаете, а с намерением осознанного очищения своего внутреннего пространства. Вы не просто моете пол, вы моете свою жизнь. Вы не просто чистите вещи или мебель, вы выгребаете всю грязь из закоулков вашего сознания. Вы вычищаете все загнанные в глубины подсознания негативные мысли и эмоции. Если каждое действие по уборке дома вы сделаете осознанно и вложите в него своё намерение исцелить и очистить вашу жизнь на всех планах бытия, эффект превзойдёт все ваши ожидания. Используйте силу стихий 🔥 Если пост полезен, буду рада вашим реакциям 👍🔥❤️