💫 Очень простая практика, которая поможет принять негативные эмоции.
💫 Очень простая практика, которая поможет принять негативные эмоции. Её можно делать в любом месте и в любое время. Если вы чувствуете злость, раздражение, агрессию, страх, вам помогут всего 4️⃣ слова. 🔸Понимаю. 🔸Принимаю. 🔸Осознаю. 🔸Отпускаю. Как она работает. ❇️ Например, вы почувствовали в себе раздражение на кого-то или на что-то и говорите себе мысленно: "Я понимаю, что я чувствую сейчас в себе раздражение. Я принимаю это раздражение в себе (то есть не отвергайте, не подавляйте, а принимайте - да, я раздражена сейчас, я осознаю, что раздражение мне не нужно - оно деструктивно, ни к чему не приведёт и задач не решает. И я его отпускаю". ❇️ И на выдохе представьте, как энергия раздражения (а все наши эмоции, чувства - это энергии) вас покидает.