💫 Проделайте одно несложное упражнение.
💫 Проделайте одно несложное упражнение. ✳️ Прямо сейчас, вот как вы сидите (или стоите, или лежите), почувствуйте своё тело, мысленно "пробегитесь" по нему. Удобно ли вам? Комфортно? ✳️ А теперь, попробуйте, как-будто со стороны, посмотреть на свои мысли, на их сумасшедший ритм. Просто немного понаблюдайте за ними, не пытаясь ни разогнать их, ни остановить. Позвольте им быть. ✳️ Послушайте своё сердце, положите ладонь на грудь и почувствуйте биение внутри. ✳️ Послушайте своё дыхание, как поднимается и опускается грудь. Отследите все свои ощущения. ✳️ А теперь скажите - нравится ли вам то, что вы почувствовали? Вы послушали свои чувства, ощущения своего тела, отследили бег своих мыслей (а может быть, и бегство!). И как вам это? Вы чувствуете жизнь в своём теле? Ощутили себя живым, тёплым, дышащим человеком с живым, бьющимся сердцем внутри? 💫 Это не сложное упражнение, но оно возвращает вас к себе. К тому человеку, о котором все мы иногда (или постоянно) забываем, живя где-то там. Или в прошлом, или в будущем. Или с мужем. Или с детьми. Или с родителями. Но только не с собой. Не с собой настоящим. А ведь именно ощущение себя такой, какая я есть - это первый шаг к принятию себя. Потому что, если не принимаем, то не принимаем или того, что было в прошлом, или того, что представляется в будущем. Но невозможно не принять то, что чувствуется прямо сейчас. Своё дыхание. Своё сердцебиение. Жизнь в своём теле. Тепло. Свои чувства и ощущения. Себя.