📸 Йога - это не растяжка. Тренер Анастасия Цыганкова о практике
📸 Йога - это не растяжка. Тренер Анастасия Цыганкова о практике Анастасия Цыганкова - основательница студии гимнастики «Элемент» в Киреевске. Она преподаёт уже 19 лет, начинала с нуля в спортивной школе, а сегодня её воспитанницы выигрывают Гран-При на конкурсах. Сама Анастасия дважды удостоена премии «Профессиональное мастерство» от правительства Тульской области. Пять лет назад в её жизни появилась йога - и стала не просто увлечением, а образом жизни. Мы поговорили с Анастасией о том, как она пришла к практике, зачем она нужна, как влияет на здоровье и что делать тем, кто считает себя «негибким». - Анастасия, расскажите, как йога появилась в вашей жизни? - Я стала сама ходить регулярно на занятия. Посчитала, что это жизненно необходимая вещь в наших реалиях. Это как почистить зубы - просто элементарная гигиена тела. В суматошном мире порой не бывает возможности уединиться, побыть собой. А я создала такое пространство. - Для многих йога - это что-то непонятное. Объясните простыми словами: что это и для чего? - Йога - это практика, которая соединяет тело и сознание. В течение дня в нас скапливаются зажимы - в области шеи, грудного отдела, тазобедренных суставов. Это происходит от сидячей работы, стресса, неправильной осанки. Там, где застой, начинается воспаление. А на практике мы это всё начинаем разминать, оживлять. Мы не даём нашим суставам, мышцам и связкам застыть. Йога - это очистительная практика. Она помогает убрать не только физические зажимы, но и ментальный шум - то есть постоянные мысли, тревоги, переживания, которые не дают нам покоя. - Многие не идут на йогу, потому что считают себя негибкими. Что бы вы сказали таким людям? 🔗 Подробнее на сайте 📷: Анастасии Цыганковой 👉 Узнавайте всё первыми — присоединяйтесь