Треска в духовке
Треска в духовке 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 Треска, как и любая рыба, содержит необходимые нашему организму микроэлементы: фосфор, кальций, калий, магний. Они укрепляют кости, а также улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Как морская рыба, треска снабжает нас ещё и йодом. Кроме того, это один из рекордсменов по содержанию протеина: в 100 граммах содержится около 16 граммов белка. Причём, при низкой калорийности (69 ккал) 🧑🍳 Рыбку укладываем на фольгу, поливаем лимонным соком, натираем любимыми специями. • Оставляем на полчаса при комнатной температуре 🌡 За это время обжарим луковицу 🧅 с морковкой 🥕 и специями. У меня это нечто близкое к "по-корейски": кориандр, сушёный чеснок. • Наполняем брюшко, заворачиваем в фольгу и - на полчаса в духовку ♨️ • Достаём. В принципе, можно приступать к трапезе 🍽 Но мы с вами открываем верх, посыпаем тёртым сыром 🧀 и — опять в духовку: уже просто зарумянить, т.е. минут на 10. Вкусняшки для Стройняшки 💥