А вы знаете полезные продукты для иммунитета в начале осени?🌻🌻🌻
А вы знаете полезные продукты для иммунитета в начале осени?🌻🌻🌻 В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь, свекла – источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград🍇, облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C. Жирная рыба, яичные желтки и грибы🍄🟫 – это продукты, богатые витамином D. Также полезно есть бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и листовую зелень.🥬
155 просмотров