Что делать❓План спасения 🚀
Что делать❓План спасения 🚀 Как психолог, я не могу просто сказать «это нормально, страдайте». Я обязана дать волшебный пендель и рецепт. Итак, разрешаю вам «Правило Второго Отдыха»: 1. Запланируйте буфер. Никогда, слышите, никогда не выходите на работу на следующее утро после возвращения. Дайте себе хотя бы сутки. Сутки на акклиматизацию, разбор чемоданов, стирку и экзистенциальную тоску по ушедшему счастью. Это святое. 2. Устройте «Мини-отпуск» в городе. В первые выходные после выхода не кидайтесь героически мыть полы и полоть грядки. Сходите в кофейню с книжкой, как будто вы всё ещё туристка. Сделайте массаж. Продлите ощущение «я есть не только функция». 3. Ешьте слона по кусочкам. В первый рабочий день поставьте себе задачу «проверить почту и красиво посидеть». Всё. Не пытайтесь свернуть горы, вы их не свернете, вы под ними ляжете. Чувство вины «я ничего не успеваю» — это просто привычка нейронов быть в тонусе, не ведитесь. 4. Будьте бережны к своей «Орхидее». Если хочется вяло смотреть в стену 15 минут — смотрите. Это не прокрастинация, это загрузка обновлений психики. Девочки, «послеотпускная депрессия» — это не признак того, что у вас плохая работа или вы не умеете отдыхать. Это признак того, что вы умеете отдыхать слишком хорошо, и ваш умный организм сопротивляется насилию над личностью. Так что не корите себя за мысли «хочу обратно». Копите деньги на следующий отпуск 👍 Ну и помните, что следующий отпуск уже не за горами. Я узнавала. 😉