Помощники для укрепления иммунитета.
Помощники для укрепления иммунитета. Пост носит информационный характер. ~ В сезон простуд и других заболеваний осннью и зимой нужно в вести в рацион питания замороженные ягоды клюквы. Компоты, морсы, кисели из клюквы – это не просто вкусные блюда, но и источник множества полезных витаминов. Помимо клюквы это цитрусовые, если нет аллергии, морошка, облепиха и другие ягоды богатые большим количеством витамина С. ~ Настой эхинацеи пурпурной и по несколько капель добавляет ребенку в третье блюда ( необходима консультация врача). Она укрепляет иммунитет. ~ Натуральный мед, если, конечно нет аллергии на этот продукт. Мед очень сладкий, поэтому его можно использовать как заменитель сахара. Можно приготовить и витаминную смесь из разных сухофруктов, лимона и меда. Все составляющие надо измельчить и перемешать с медом. Хранить эту смесь надо только в холодильнике. А суточная норма составляет всего 1 ч.л. Даже детки едят эту смесь с удовольствием. ~ Чеснок в составе разных блюд зимой – это отличное средство не только укрепить иммунитет всех членов семьи, но и служит профилактикой простудных заболеваний. ~ Морковь. Тертая морковь с подсолнечным маслом – это отменный способ улучшить не только иммунитет, но и зрение. А если надо поднять уровень гемоглобина в крови, то в этом случае стоит натереть морковь вместе с зеленым яблоком. ~ Салаты из свежих овощей, которые рекомендуют заправлять натуральными маслами. ~ Отвар ромашки. Он способствует укрепления детского иммунитета и нормализации процессов переваривания пищи. Помимо употребления можно малышу сделать ванную с отваром и это будет толже благоприятно . ~Малиновое варенье. Оно богата большим количеством витаминов, а так же отличная альтернатива малиновое варенье, можно использовать листья или ягоды. ~ Компот или отвар из шиповника. Он не только помогает иммунитету, но вкусный и удаляет жажду. Какие продукты обязательно употребляете в рационе в осенне - зимний период?🍁 #здоровья@nastenakudryashova