«Он храпит, и я совсем не высыпаюсь!» - что делать?
«Он храпит, и я совсем не высыпаюсь!» - что делать? О пользе сна мы уже говорили в прошлых постах. Сон очень важен для нашей нервной системы, особенно в эпоху турбулентности и тяжелых событий 🙏🏻. Сон помогает нам восстанавливаться, снижать гормоны стресса. Хороший сон способствует снижению веса и улучшению самочувствия. А что если сон плохой? После родов все мамы сталкиваются с «рваным» сном: нужно кормить ребенка по часам, любые шорохи и звуки будят и тревожат. Но это период временный. А если тебя будит собственный партнер своим храпом? Что делать? Беруши или спать отдельно? Важно понять, что храп во сне – может быть признаком серьезных проблем. Первое: это апноэ: остановки дыхания во сне. И храп - их яркий признак. ❗️При этом многие больные даже не знают о том, что фактически не спят из-за остановок дыхания. Человек просто не может полноценно войти в фазы сна. А плохое состояние можно отнести к бессоннице или перенапряжению. При появлении храпа важно своевременно провести необходимое обследование и назначить лечение: оно может быть медикаментозное, хирургическое или аппаратное. Диагностикой храпа и апноэ занимается сомнолог-невролог. Важно не упустить время 🙏🏻 А ваши близкие страдают от храпа? О семье, любви и жизни Мила Попова ⏩Записаться на консультацию: https://kartschool.ru 🌿Практикум «Ресурс»: https://kartschool.ru/resurs