💥 Сегодня "Чистый четверг" - день, когда тщательно моют свое тело и наводят порядок в ...
💥 Сегодня "Чистый четверг" - день, когда тщательно моют свое тело и наводят порядок в своем доме. Эксперты Клуба Здоровья «ПРОСТО СИЯЙ» рассказали, как правильно мыться для усиления лимфодренажа и снижения отёков! 😃 Лицо ⚡️ Температура воды: тёплая (30–35°C), в конце — прохладная (20–25°C) для контраста. ⚡️ Техника: круговыми движениями от центра лица к периферии: ✔️ от носа к вискам; ✔️ от подбородка к мочкам ушей; ✔️ ото лба к вискам. 💪 Руки ✨ Температура: тёплая комфортная вода. ✨ Техника: трите руки 20–30 секунд, уделяя внимание пространствам между пальцами, тыльной стороне кистей и области вокруг ногтей. ✨ Массаж: во время мытья растирайте запястья, выполняйте круговые движения ладонями друг о друга, поднимайтесь вверх от ладоней к локтям, от локтя к плечу. 🦵Ноги 💎 Контрастный душ: чередуйте тёплую и прохладную воду (по 30–60 секунд), завершите прохладной. 💎 Техника мытья: снизу вверх: ⚡️ стопы — круговыми движениями; ⚡️ голени — поглаживаниями от лодыжек к коленям; ⚡️ бёдра — широкими круговыми и восходящими движениями. 🔥Живот и спина ✨ Направление движений: ⭐️ живот — по часовой стрелке, без сильного давления на область пупка; ⭐️ спина — от поясницы к плечам (восходящие движения), по бокам — от боков к позвоночнику. ✨ Температура: тёплая вода, можно добавить контраст (тёплая → прохладная). ✨ Техника: ⭐️ живот — лёгкие круговые поглаживания, затем мягкие растирания; ⭐️ спина — длинные восходящие движения руками или мягкой мочалкой. ‼️ Важное дополнение ко всем процедурам: для мытья выбирайте мягкие гели или пенки без агрессивных компонентов, мы рекомендуем натуральные от ARAVIA. И так как любое мытьё сушит кожу (да, не удивляйтесь!), после нужно нанести успокаивающие и увлажняющие средства. Это могут быть тоники, сыворотки, крем или гель. ✍ Напоминаем, что записаться можно по телефону +7 90 17 91 17 90. 🏡 Адрес: Зосимова Пустынь, д. 60А.