🔸Нехватка каких именно элементов к этому приводит:
🔸Нехватка каких именно элементов к этому приводит: 1️⃣ Цинк — главный «регулятор аппетита» В нутрициологии давно известен факт: при остром дефиците цинка притупляются вкусовые и обонятельные рецепторы, а в мозге блокируется центр голода. Еда становится «картонной», безвкусной и даже начинает вызывать отторжение. С этого часто начинаются серьезные расстройства пищевого поведения. 2️⃣ Белок (главный макроэлемент) Это не только мышцы. Все пищеварительные ферменты состоят из белка. Когда человек мало ест и теряет вес, ферментов вырабатывается все меньше. В итоге даже маленькая порция обычной еды вызывает тяжесть и дискомфорт. Человек начинает избегать еды, чтобы не чувствовать эту тяжесть, и теряет вес еще быстрее. 3️⃣ Витамины группы B и Железо Витамин B1 и железо напрямую отвечают за выработку соляной кислоты в желудке и клеточную энергию. Когда они на нуле — пропадает здоровое чувство голода, появляется слабость, головокружение и постоянная подташнивающая реакция на пищу. 4️⃣ Магний и полезные жиры (Омега-3) При дефиците веса организм находится в хроническом стрессе. Без магния нервная система держит желудок и кишечник в спазме («кусок в горло не лезет»), а без полезных жиров страдают клетки мозга и гормональный фон (у женщин на фоне потери веса часто сбивается или пропадает цикл).