Китайцы нашли способ пахать по 12 часов и не выгорать — с выгоранием сталкиваются лишь ...
Китайцы нашли способ пахать по 12 часов и не выгорать — с выгоранием сталкиваются лишь 3% жителей Китая против 45% в США, 42% в России и 38% в Европе Секрет связывают с простыми китайскими практиками: 🟠Каждые 1,5 часа делать перерыв на 15 минут — 10 минут полежать с закрытыми глазами и ещё 5 минут походить; 🟠Во время обеда спать в тишине 30 минут — дольше не рекомендуется; 🟠Делать короткую 5-минутную зарядку: три глубоких вдоха с поднятыми руками, три наклона с выдохом, три круга плечами и минуту постоять неподвижно с закрытыми глазами. С понедельника работаем по-китайски
29 просмотров