Тишина помогает мозгу регенерироваться, показало исследование
Тишина помогает мозгу регенерироваться, показало исследование Всего 2 часа полной тишины в день стимулируют появление новых нейронов: 🟠В эксперименте на животных сравнили влияние музыки, белого шума и тишины; 🟠Именно в тишине наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе; 🟠За неделю клетки созрели и встроились в существующие нейронные сети. Что ещё помогает мозгу: 🟠Бег, плавание и велосипед — повышают уровень белка, необходимого для роста нейронов; 🟠Глубокий сон — помогает очищать мозг от токсинов; 🟠Омега-3, ягоды и какао — поддерживают здоровье мозга; 🟠Изучение языков, игра на музыкальных инструментах и сложные игры — стимулируют работу мозга. Сидим в тишине и выращиваем нейроны
27 просмотров