Прокрастинация — это не лень, а регуляция эмоций. Большинство людей откладывают важные ...
Прокрастинация — это не лень, а регуляция эмоций. Большинство людей откладывают важные дела не из-за плохой дисциплины. Исследования показывают: прокрастинация — это способ избежать неприятных эмоций (страха провала, стыда и пр.). Мозг выбирает краткосрочное облегчение вместо долгосрочной выгоды. Когда задача вызывает тревогу, активируется лимбическая система и рациональная часть временно «отключается». Рабочая стратегия: 👉️снижать эмоциональный заряд задачи 👉️делить ее на микрошаги Прокрастинация — не про время, она про эмоции. Здравствуйте 😊 Рады вас видеть на нашем канале 👋👋👋
205 просмотров