Что мы действительно можем контролировать?
Что мы действительно можем контролировать? Мы не можем изменить дату рождения. Но можем влиять на многие факторы, которые связаны со здоровым старением: ✔ достаточно ли в рационе белка; ✔ насколько разнообразно питание; ✔️ принимаем ли витамины и БАД; ✔ сколько часов мы спим; ✔ как часто двигаемся; ✔ защищаем ли кожу от солнца; ✔ умеем ли восстанавливаться после стресса. Именно из этих ежедневных решений складывается наш «капитал здоровья» на годы вперед.
3 просмотров