Объявление беспилотной или ракетной опасности вызывает у южноуральцев тревогу и панику....
Объявление беспилотной или ракетной опасности вызывает у южноуральцев тревогу и панику. Замглавврача Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 Евгения Доманова рассказала «Вечернему Челябинску», как справляться с негативными эмоциями. Как подчеркивает эксперт, нужно помнить, что оповещения — это только предупреждение, а не прямая угроза. Важно соблюдать правила безопасности, сохраняя при этом спокойствие. Чтобы снизить тревогу, стоит ограничить поток информации. Выбирать два-три надежных источника и выделять на просмотр новостей определенное время. Специалист также советует практиковать дыхательные упражнения (например, дыхание по квадрату), добавить в повседневную жизнь физическую активность, привычные ритуалы, живое общение, записывать свои переживания на бумаге. Мы в Max | ТГ | VK | ОК