🌞 Как прошёл день у активных югорчан? Так, что зарядились энергией, узнали новое и соз...
🌞 Как прошёл день у активных югорчан? Так, что зарядились энергией, узнали новое и создали что-то своими руками! 💛 ☀️Утро началось с плавных, наполненных смыслом движений — на оздоровительной гимнастике цигун. Здесь не про скорость и рекорды, а про внутреннюю гармонию и бережное отношение к телу. Под чутким руководством инструктора по физической культуре Ирины Геннадьевны Мальцевой участники учились слушать себя, дышать глубже и наполняться спокойствием. Ведь когда тело расслабляется, а мысли становятся яснее — день складывается совсем по‑другому 🧘♀️ ⭐А дальше — новые горизонты! На интенсиве осваивали эффективные и безопасные упражнения на стульях. Это отличный вариант для тех, кто хочет укреплять мышцы, не перегружая суставы: простые, но очень действенные движения помогают поддерживать тонус и чувствовать себя увереннее в повседневных делах 💪😊 🧸В это же время в другом кабинете творилась настоящая магия уюта: на мастер‑классе Татьяны Жернаковой «Вязаные игрушки» рождались милые зверюшки и забавные фигурки. Тёплая пряжа, сосредоточенные улыбки — и вот уже в руках появляется маленький символ заботы и тепла, который хочется подарить близкому человеку 🧶❤️ 🫀Не забыли и про самое ценное — здоровье. В Школе здоровья «Артериальная гипертония» врач‑терапевт Елизавета Викторовна Шишкина простым и понятным языком рассказала о том, как поддерживать хорошее самочувствие, на что обращать внимание и какие привычки действительно помогают. Знания, которые остаются с вами надолго и делают жизнь спокойнее. 📚🩺☄️Завершился день особенной практикой: на мастер‑классе «Звёздный дождь изобилия Рейки» Светлана Клавдиевна Шмурыгина помогала участникам мягко работать с внутренними установками — в сферах денег, здоровья и отношений. Это про то, чтобы бережно отпустить лишнее и освободить место для нового, светлого и нужного 💫 😌Вот такой насыщенный, глубокий и по‑настоящему полезный день получился у наших активных югорчан — день, когда и тело, и душа получили свою порцию заботы 💛 Хотите присоединиться? Вот расписание, чтобы спланировать свой следующий активный день: 🧘 Оздоровительная гимнастика «Цигун» 👉 Вторник и четверг, 09:10–10:10, каб. 123 🪑 Интенсив: эффективные безопасные упражнения на стульях для укрепления мышц 👉 Вторник и четверг, 10:30–11:30, каб. 125 👩🏫 Ведёт: Мальцева Ирина Геннадьевна, инструктор по физической культуре 🧶 Мастер‑класс «Вязаные игрушки» от Татьяны Жернаковой 👉 По вторникам, 10:00–12:00, каб. 110 ❤️ Школа здоровья «Артериальная гипертония» 👉 Вторник и пятница, 12:00–13:00, каб. 109 👩⚕️ Ведёт: Шишкина Елизавета Викторовна, врач‑терапевт Выбирайте то, что откликается именно вам — и приходите! Ведь каждый день — это возможность сделать шаг навстречу себе, своему здоровью и новым увлечениям 🤗 ✍️Расскажите в комментариях, какое занятие хотелось бы попробовать в первую очередь? 👇 #ЦентрАктивногоДолголетия#ДеньНаполненныйСмыслом#ХМКЦСОН