Признаки пищевой зависимости ⤵️Когда мы говорим о рационе питания, частоте приема пищи,...
Признаки пищевой зависимости ⤵️Когда мы говорим о рационе питания, частоте приема пищи, часто мы игнорируем вопрос пищевой зависимости, полагаясь на силу воли и стальной характер🤐 Признаться в том, что к пище есть реальная зависимость - большая ответственность, за которой должно быть решение, а что то менять не всегда хочется. Для полноценной коррекции веса, недопущения дефицитов, создания программы правильного питания, важно понимать, есть ли у вас вообще пищевая зависимость. Перечислим основные ее симптомы: 👇 —Постоянные/навязчивые мысли о еде. Что бы съесть? «Обычная еда» все меньше интересует, хочется только вкусненького —Невозможность самоконтроля в еде. Проявляется она в том, что к каждой порции добавляется ещё кусочек, ещё «ложечкой по сковороде пройтись», пока все не съешь не успокоишься —Импульсивное пищевое поведение. Лучше всего описать фразой «Увидел – съел»; —Физический и эмоциональный дискомфорт, если не съесть то, что очень хочется. Похоже на «ломку» или «тягу», как у наркомана или алкоголика; —Еда как утешение. Если вы расстроены, волнуетесь и т.д. —Ложь в отношении количества съеденного. Причем врать человек может как самому себе (не отдает себе отчет), так и другим. Ещё интереснее, когда просто «забыла»🤷🏻♀️ —Стремление уединиться с едой; —Нежелание делиться любимой едой; —Чувство вины после еды😞 Если вы нашли такие признаки - не нужно себя винить, бить по рукам, считать слабовольной. Стоит принять проблему и начинать работу 🙌 Поделись с подругой